5 Cara Sayangi Payudara Anda

Ketika membicarakan kanker payudara pada wanita muda, ada sisi positif dan negatifnya. Sisi positifnya, risiko terserang lebih kecil dibandingkan wanita berumur. Sisi negatifnya, jika menyerang, pertumbuhan sel kanker lebih agresif. 

Itu menurut Debra Mangino, MD, dari Memorial Sloan-Kettering Cancer Center di New York, Amerika Serikat. Gaya hidup teratur dan sehat sejak usia muda pun menjadi penting untuk mengurangi risiko kanker payudara.

Berikut lima cara agar payudara tetap sehat terhindar kanker, seperti dikutip dari Womens Health.

1. Jaga berat badan

Berat badan yang berlebihan dapat meningkatkan risiko timbulnya penyakit termasuk kanker. Jadi selalu jaga berat badan Anda jangan sampai berlebihan. Selalu pertahankan dalam angka yang normal.

2. Kurangi alkohol

Penelitian menunjukkan dua gelas alkohol per hari meningkatkan risiko kanker payudara sebesar 21 persen. Jika memang Anda ingin mengonsumsi minuman berlakohol pilih saja wine. Kandungan resveratrol pada kulit anggur, bisa mengurangi level estrogen dan mengurangi risiko kanker.

3. Konsumsi sayuran hijau

Perbanyak konsumsi sayuran hijau seperti brokoli atau daun selada. Kandungan sulforaphanenya bisa melawan sel kanker. Akan lebih baik jika Anda memakannya mentah atau minim proses, asal melalui pencucian yang bersih.

4. Ketahui riwayat kesehatan keluarga

Sekitar 15 persen kasus kanker payudara berhubungan dengan riwayat keluarga. Jika Anda memiliki saudara dekat yang terkena kanker, maka risiko semakin tinggi. Untuk itu lakukan general check-up secara teratur.

5. Periksa payudara sendiri

Sebelum mandi, periksalah payudara di depan cermin. Jika ada benjolan, nyeri, atau bentuk mencurigakan segera konsultasi ke dokter. Jangan menganggap kelaianan di payudara hal sepele, karena bisa berakibat fatal. 

Sumber : http://id.news.yahoo.com/viva/20101011/tls-lima-cara-sayangi-payudara-anda-34dae5e.html

Baca juga yang ini:

Wanita

• Ciri-Ciri Wanita yang masih Perawan
• 10 Ciri Cewek Nakal di Mata Cowok
• 36 Wanita Tercantik di China
• 18 Alasan mengapa Wanita Cewek Muslimah Lebih Cantik Pakai Jilbab
• Model Victoria’s Secret Adriana Lima Pamer BH 18 Miliar
• Ciri-ciri Playgirl Sejati
• 11 Alasan Penyebab Mengapa Wanita Sulit Menemukan Pria Idaman
• 10 Tipe Cowok Pria Yang harus Dihindari
• Inilah 3 Kelemahan wanita cantik dan seksi
• Adriana Lima, Model Cantik Dunia, Pamerkan Bra Termahal di Dunia Seharga Rp 17,8 Miliyar
• Percaya bahwa ini hanyalah lukisan?
• Hacker Terseksi Sedunia Diancam 40 Tahun Penjara
• Kebiasaan-kebiasaan Buruk Wanita di Depan Umum
• 6 Tanda Cowok Yang Cocok Dengan Anda
• Gaya Bercinta Sesuai Warna Favorit Anda

Kesehatan

• Resiko Pria Bertubuh Tinggi
• 7 Alasan Anda Perlu Bangun Pagi
• Inilah 5 Jenis Makanan Wajib Setiap Hari
• 6 Penyebab Kangker Utama dari Kebutuhan Sehari-hari
• Cara Mendeteksi Penyakit Dari Tanggal Lahir
• 5 Tips Cara Mudah Hidup Sehat
• Bahaya Mandi Malam dan 7 Tips Hindari Rematik
• 10 Alasan Kenapa Minuman Alkohol Harus Dijauhi
• Ternyata Tertawa Juga Bisa Menular
• 5 Kebiasaan Buruk yang Membuat Anda Cepat Tua
• Inilah Obat Kanker Terampuh Yang Selalu Dirahasiakan Dari Publik
• Jenis-Jenis Kelainan Seks
• 8 Bahaya Kurang Tidur
• 7 tanaman yang bisa dibuat deodoran
• 6 Larangan Dalam Tidur